Витамин B9

Витамин В9 (фолиевая кислота, тетрагидрофолат) - кофермент, активная форма водорастворимого витамина В9 (фолат), относящегося к витаминам группы В. В организм человека он поступает с пищей. Фолат необходим для быстроделящихся клеток и тканей, которые быстро делятся. Признаки дефицита фолиевой кислоты часто незаметны - могут отмечаться диарея, потеря аппетита и потеря веса. Дополнительными признаками являются слабость, боль в языке, головные боли, учащенное сердцебиение, раздражительность и поведенческие расстройства. Дефицит фолатов у женщин во время беременности может приводить к невынашиванию беременности, а также к низкой массе тела ребенка и дефектам формирования нервной трубки. У взрослых анемия является признаком прогрессирующего дефицита фолатов. У детей, дефицит фолатов может замедлить темпы роста. Фолиевая кислота - водорастворимый витамин группы В, необходима для нормального эритропоэза, синтеза нуклеопротеинов, размножения клеток (что особенно важно для тканей - систем обновляющихся клеток). Этот витамин стимулирует эритро-, лейко- и тромбоцитопоэз, пластические и регенеративные процессы во всех органах и тканях. Фолат оказывает также антиатеросклеротическое, онкопротекторное и ноотропное действие. Организм человека обеспечивается фолиевой кислотой за счет ее эндогенного синтеза микрофлорой кишечника и употребления с пищей. В организме фолиевая кислота восстанавливается до тетрагидрофолиевой кислоты (для этого необходимо присутствие витамина В12), являющейся коферментом, участвующим в различных метаболических процессах. Фолаты выводятся из организма с мочой и калом, а также подвергаются метаболизму, поэтому их уровень в сыворотке крови снижается в течение нескольких дней после прекращения поступления с пищей (дрожжи, капуста, морковь, помидоры, грибы, печень, почки, яичный желток, сыр). Поскольку запасы фолатов в организме ограничены, а суточная потребность высока, то дефицит и мегалобластная анемия могут развиться через 1-6 месяцев после прекращения поступления фолиевой кислоты